Health

অপর্যাপ্ত ঘুম বাচ্চাদের স্বাস্থ্য ঝুঁকি বাড়ায়

স্কুল হোমওয়ার্ক, বৈদ্যুতিন ডিভাইস ব্যবহার প্রধান কারণ, রিপোর্ট বলছে। ২1 শে মার্চ বিশ্ব ঘুমের দিন হওয়ার আগে চীনের স্লিপ রিসার্চ সোসাইটির রবিবার প্রকাশিত একটি প্রতিবেদন অনুসারে, 60 শতাংশেরও বেশি বাচ্চাদের পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছে না, যা তাদের স্বাস্থ্যকে ঝুঁকির মুখে ফেলতে পারে। প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, 6 থেকে 17 বছর বয়সের প্রায় 63 শতাংশ চীনা যুবক আট ঘণ্টারও কম ঘুমায়। 13 থেকে 17 বছর বয়সীদের মধ্যে 81 শতাংশের বেশি। গত বছরের শেষের দিকে এবং জানুয়ারিতে এক জরিপে দেখা গেছে এই প্রতিবেদনটি। এটি চীনের মূল ভূখণ্ড, হংকং, ম্যাকাও এবং তাইওয়ানের প্রায় 70,000 শিশু এবং তের থেকে 6 বছর বয়সের আচ্ছাদিত। রিপোর্টটি পাওয়া গেছে যে ভারী স্কুল হোমওয়ার্ক লোড এবং ইলেকট্রনিক ডিভাইসগুলির জনপ্রিয়তা অপর্যাপ্ত ঘুমের দুটি শীর্ষ কারণ ছিল। সোমবার থেকে বৃহস্পতিবার পর্যন্ত, 8.4 শতাংশ গ্রুপ এখনও 11 টা পরে তাদের হোমওয়ার্কে ব্যস্ত থাকবে। কম্পিউটার ট্যাবলেট এবং মোবাইল ফোনের মতো ইলেকট্রনিক ডিভাইসগুলি ব্যবহার করে খুব কম ঘুমানোর 41 শতাংশেরও বেশি বাচ্চারা, জরিপ পাওয়া যায় এবং তরুণরা যাদের বাবা-মা তাদের স্মার্টফোনের ব্যবহার করে তাদের কম ঘুমানোর সম্ভাবনা থাকে। অন্যান্য কারণ, যেমন শব্দ এবং হালকা দূষণ, সমস্যাতে অবদান রাখে, রিপোর্টটি জানায়। সমীক্ষা এছাড়াও ভাল ঘুম অধ্যয়ন উচ্চ দক্ষতা ফলাফল ফলাফল নির্দেশিত। যারা দীর্ঘ ঘুমায় তারা সাধারণত দিনে দুই এবং তিন ঘন্টার মধ্যে হোমওয়ার্ক শেষ করে, এবং যারা কম ঘুমায় তারা চার থেকে ছয় ঘন্টা প্রয়োজন। সমাজের ভাইস প্রেসিডেন্ট গও জুয়েমি বলেন, গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে শিশু এবং কিশোরীদের ঘুমের সময় গত 10 বছরে বিশ্বব্যাপী প্রবণতা দেখা দিয়েছে, তবে চীন সহ পূর্ব এশিয়ায় সমস্যা আরও খারাপ বলে মনে হচ্ছে। স্কুল হোমওয়ার্ক একটি ভারী লোড। "শিশু ও তেরোজনের মধ্যে ঘুমের অভাব বেশি মনোযোগের যোগ্য, কারণ এটি তাদের স্বাস্থ্য ও বৃদ্ধিকে গুরুতরভাবে প্রভাবিত করতে পারে"। এই ধরনের একটি গ্রুপ দিনে অন্তত আট ঘন্টা ঘুমাতে হবে, তিনি যোগ। ঝাউ Zhongxin, একটি অধ্যাপক সাংহাই Changzheng হাসপাতালে ঘুম ব্যাধি চিকিত্সা বিশেষজ্ঞ, বলেন পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। "ঘুম বৃদ্ধি বৃদ্ধি করে, মস্তিষ্ককে রক্ষা করে এবং ইমিউন সিস্টেম উন্নত করে," তিনি বলেন। "দীর্ঘমেয়াদী ঘুমের ঘুম থেকে রোগ ও রোগের ঝুঁকি নিয়ে আসে যেমন ডিমেনশিয়া এবং স্থায়ী স্বাস্থ্য ক্ষতির কারণ হতে পারে।" চীনা স্লিপ রিসার্চ সোসাইটির সদস্য ও মানসিক পরামর্শদাতা ওয়াং গুয়াংহাই বলেন, চীনতে ইলেকট্রনিক্স পণ্যগুলির অত্যধিক ব্যবহার শিশুদের এবং ঘুমের সময় বাচ্চাদের বঞ্চিত করছে। "তাদের মধ্যে কেউ কেউ দিনে চার ঘণ্টারও বেশি সময় ট্যাবলেট ব্যবহার করে," তিনি বলেন। "এটি একটি গুরুতর সমস্যা হয়ে উঠেছে যা বাচ্চাদের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে।" তিনি পরামর্শ দেন যে চীন জুড়ে স্থানীয় শিক্ষা কর্তৃপক্ষ শিক্ষার্থীদের আরো ঘুম পেতে সহায়তা করার জন্য আরো ব্যবস্থা নেবে, সকালের ক্লাসের শুরুতে অর্ধ ঘন্টা সময় লাগবে।
Health
মানব দেহে পাওয়া প্রোটিন এইচআইভির অগ্রগতি রোধ করতে পারে

চীনা গবেষকরা বলেছেন ক্লিনিকাল ট্রায়াল সম্ভব হওয়ার আগে আরও কাজ প্রয়োজন চীনা বিজ্ঞানী একটি নতুন প্রোটিন...

Health
আপনার ডায়েট আরও ফাইবার পেতে পাঁচটি উপায়

পরিসংখ্যান জন্য একটি অনুভূতি পান: ফাইবার, বা roughage বলতে অপাচ্য কার্বোহাইড্রেটকে বোঝায়। একটি ফাইবার সমৃদ্ধ খাদ্য...

Health
গর্ভাবস্থায় যারা ধূমপান করে, তাদের কয়েক বছরের মধ্যে তাদের কন্যাদের প্রজননকে ক্ষতি করতে পারে, গবেষণার দাবি

গর্ভাবস্থায় যারা ধূমপান করে, তাদের কয়েক বছর পর তাদের কন্যাদের প্রজননকে ক্ষতি করতে পারে, গবেষণায় দেখা যায়।...

কোন একাউন্ট ছাড়াই মন্তব্য করুন