Health

মাসিক যুগে নারীরা ঘুম হারায়

ওয়াশিংটন - একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে অল্পবয়সী মহিলারা তাদের ঋতুস্রাবের সময় পর্যন্ত নেতাদের ঘুম ভেঙ্গে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি। মার্কিন নিউ অর্লিন্সের এন্ডোক্রিন সোসাইটির বার্ষিক সভায় শনিবার উপস্থাপিত এই গবেষণায় দেখা গেছে যে মাসিক পর্যায় ঘুমের দক্ষতা, ঘুমের ঘুম থেকে জেগে ওঠার এবং রাতের জাগরণের সংখ্যাগুলি ঘটাতে পারে। কেস ওয়েস্টার্ন রিজার্ভ ইউনিভার্সিটির মেডিকেল ছাত্র এনি ই কিম বলেন, "অল্প বয়স্ক স্বাস্থ্যসম্মত মহিলাদের মনের আগে সরাসরি কয়েক ঘণ্টার মধ্যে ঘুম হয়।" প্রারম্ভিক follicular ফেজ তুলনায়, ঘুম দক্ষতা 3.3 শতাংশ দ্বারা হ্রাস, WASO 15 মিনিটের দ্বারা বৃদ্ধি, এবং প্রতি রাতে awaking জনের সংখ্যা দেরী luteal পর্যায়ে তিন দ্বারা বৃদ্ধি, গবেষণা অনুযায়ী। ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশনের মতে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ২5% থেকে 33% ঋতুস্রাব মহিলাদের নারীদের আগে এবং / অথবা মাসগুলিতে ঘুমের বেশি ঘুমিয়ে পড়েছে। গবেষকরা নিয়মিত মাসিক চক্রের 18 থেকে ২8 বছর বয়সী 10 সুস্থ মহিলাদের থেকে প্রতিদিনের ঘুমের তথ্য সংগ্রহ করেন। তারা 578 ঘুমের এপিসোডগুলির উপর ঘুমের নিদর্শন রেকর্ড করার জন্য এবং তাদের হরমোন বিশ্লেষণের জন্য সকালে প্রস্রাব নমুনা সরবরাহ করার জন্য তাদের কব্জিতে সেন্সর পরিধান করেছিল। গবেষকরা বলেছিলেন যে মাসিক চক্র জুড়ে ডিম্বাশয় হরমোনগুলির গতিশীল পরিবর্তনগুলি দ্বারা এই প্রভাবগুলি মধ্যস্থতাকারী হতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে ই 1 জি নামক হরমোনটি আরও জাগরণের সাথে যুক্ত ছিল এবং পিডিজি নামক আরেকটি হরমোন উচ্চ ঘুম ভেঙে যাওয়ার সূচকের সাথে যুক্ত ছিল। "এই গবেষণায় দেখা গেছে যে মাসিকের আগে এবং ক্যালোরি খাওয়ার কমে যাওয়ার আগে সপ্তাহে বিশেষ করে ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করার জন্য মহিলাকে বিশেষভাবে সচেতন হতে হবে", বলেছেন কিম।
Health
কম খরচে ওষুধ কার্যকর ক্যান্সার প্রতিরোধ টুলস হতে পারে

লিডস ইউনিভার্সিটির মঙ্গলবার প্রকাশিত এক গবেষণায় বলা হয়, সস্তা ওষুধ, অ্যাসপিরিন এবং ইপিএ নামক একটি শুদ্ধ ওমেগা...

Health
মানব দেহে পাওয়া প্রোটিন এইচআইভির অগ্রগতি রোধ করতে পারে

চীনা গবেষকরা বলেছেন ক্লিনিকাল ট্রায়াল সম্ভব হওয়ার আগে আরও কাজ প্রয়োজন চীনা বিজ্ঞানী একটি নতুন প্রোটিন...

Health
আপনার ডায়েট আরও ফাইবার পেতে পাঁচটি উপায়

পরিসংখ্যান জন্য একটি অনুভূতি পান: ফাইবার, বা roughage বলতে অপাচ্য কার্বোহাইড্রেটকে বোঝায়। একটি ফাইবার সমৃদ্ধ খাদ্য...

কোন একাউন্ট ছাড়াই মন্তব্য করুন